Autor Barbara Nowak 2023

  Współczesne życie jest pełne wyzwań i presji, które nieuchronnie prowadzą do stresu. Choć stres jest naturalną reakcją organizmu na trudne sytuacje, jego przewlekła forma może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Ciało człowieka staje się nośnikiem stresu, manifestując jego skutki zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak stres wpływa na organizm człowieka oraz jak holistyczne metody, takie jak masaż aromaterapeutyczny i Access Bars, mogą pomóc w jego redukcji i poprawie samopoczucia.

Wpływ stresu na organizm człowieka.

Stres jest reakcją organizmu na wyzwania i zagrożenia, które wymagają od nas szybkiego dostosowania się i działania. W krótkotrwałych sytuacjach może być korzystny, mobilizując nasze siły do radzenia sobie z problemami. Jednak długotrwały stres prowadzi do przewlekłego napięcia i szeregu negatywnych konsekwencji dla zdrowia.

Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz układ hormonalny wydziela hormony stresu, takie jak kortyzol, adrenalina i noradrenalina. Kortyzol, znany jako hormon stresu, odgrywa kluczową rolę w regulacji procesów metabolicznych, odpornościowych i zapalnych. Jednak jego przewlekłe podwyższenie prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych, takich jak:

• Zwiększone ciśnienie krwi
• Osłabienie układu odpornościowego
• Zaburzenia snu
• Wzrost masy ciała, szczególnie w okolicach brzucha
• Problemy z trawieniem

Adrenalina i noradrenalina przygotowują organizm do reakcji „walcz lub uciekaj”, zwiększając tętno, ciśnienie krwi i przepływ krwi do mięśni. W sytuacjach przewlekłego stresu te mechanizmy mogą prowadzić do chronicznych problemów sercowo-naczyniowych. 

Stres wpływa również na układ nerwowy, powodując jego przeciążenie. Ciągłe napięcie nerwowe prowadzi do wyczerpania zasobów neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, co może skutkować zaburzeniami nastroju, depresją i lękiem. Chroniczny stres zmniejsza także zdolność mózgu do regeneracji, wpływając negatywnie na pamięć i zdolność koncentracji.

Przewlekły stres ma negatywny wpływ na układ pokarmowy, powodując objawy takie jak:

• Zgaga i refluks żołądkowy
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Wrzody żołądka
• Zaburzenia trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Podwyższony poziom kortyzolu prowadzi do osłabienia układu immunologicznego, co sprawia, że organizm jest bardziej podatny na infekcje i choroby autoimmunologiczne. Przewlekły stres może również opóźniać proces gojenia się ran i wpływać na rozwój przewlekłych stanów zapalnych.

Ciało jako nośnik stresu.

Ciało człowieka jest bezpośrednim nośnikiem skutków stresu. Objawy stresu manifestują się na różne sposoby, wpływając na nasze zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Możemy doświadczyć:

• Bólów głowy i migren
• Bólów mięśni i stawów
• Zaburzeń snu
• Zmęczenia i wyczerpania
• Wzmożonej drażliwości i lęku

Aby skutecznie radzić sobie ze stresem, ważne jest podejście holistyczne, które uwzględnia zarówno ciało, jak i umysł. Dwie skuteczne metody holistyczne, które pomagają w redukcji stresu, to masaż aromaterapeutyczny i technika Access Bars.

Masaż aromaterapeutyczny: połączenie relaksu i terapii

Masaż aromaterapeutyczny to technika, która łączy klasyczny masaż z użyciem olejków eterycznych. Olejki eteryczne są skoncentrowanymi ekstraktami roślinnymi, które mają różnorodne właściwości terapeutyczne. Masaż aromaterapeutyczny działa na kilku poziomach, aby złagodzić stres i poprawić samopoczucie:

1. Relaksacja mięśni

Masaż aromaterapeutyczny pomaga w rozluźnieniu napiętych mięśni, co redukuje ból i dyskomfort. Relaksacja mięśni sprzyja również obniżeniu poziomu kortyzolu i adrenaliny, co pomaga w redukcji stresu.

2. Wpływ na układ nerwowy

Delikatne techniki masażu stymulują układ nerwowy, co prowadzi do zwiększenia wydzielania endorfin – naturalnych hormonów szczęścia. Endorfiny działają na receptory opioidowe w mózgu, łagodząc ból i wywołując uczucie euforii.

3. Aromaterapia

Olejki eteryczne używane w masażu aromaterapeutycznym mają różnorodne właściwości:

• Lawenda: działa uspokajająco, redukuje lęk i poprawia jakość snu
• Ylang-ylang: działa relaksująco, pomaga w redukcji napięcia nerwowego
• Cytrusy: odświeżają i energetyzują, poprawiają nastrój
• Róża: działa antydepresyjnie, pomaga w walce ze smutkiem.

4. Poprawa krążenia

Masaż aromaterapeutyczny poprawia krążenie krwi i limfy, co wspomaga detoksykację organizmu i poprawia ogólną kondycję fizyczną.

Access Bars: energetyczna technika redukcji stresu

Access Bars to holistyczna metoda, która polega na delikatnym dotyku 32 punktów na głowie. Każdy z tych punktów odpowiada różnym aspektom życia, takim jak zdrowie, finanse, relacje czy kreatywność. Dotyk tych punktów ma na celu uwolnienie nagromadzonego stresu i napięcia oraz otwarcie na nowe możliwości i perspektywy.

1. Redukcja napięcia umysłowego

Access Bars pomaga w uwolnieniu blokad energetycznych, które powodują stres i napięcie umysłowe. Delikatny dotyk tych punktów sprzyja relaksacji i wyciszeniu umysłu, co pozwala na głębszy odpoczynek.

2. Poprawa snu

Technika Access Bars jest znana z poprawy jakości snu. Uwolnienie nagromadzonego stresu i napięcia pomaga w łatwiejszym zasypianiu i osiągnięciu głębokiego, regenerującego snu.

3. Zwiększenie świadomości i klarowności umysłu

Regularne sesje Access Bars pomagają w zwiększeniu świadomości i klarowności umysłu, co pozwala na lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami i podejmowanie bardziej świadomych decyzji.

4. Poprawa zdrowia emocjonalnego

Access Bars wspomaga zdrowie emocjonalne poprzez uwolnienie starych wzorców myślowych i emocjonalnych, które są źródłem stresu. To z kolei prowadzi do większego poczucia spokoju, radości i zadowolenia.

Podsumowanie

Ciało człowieka jest nośnikiem stresu, manifestując jego skutki na wielu poziomach. Stres wpływa na układ hormonalny, nerwowy, pokarmowy i immunologiczny, prowadząc do szeregu problemów zdrowotnych. Holistyczne metody, takie jak masaż aromaterapeutyczny i technika Access Bars, oferują skuteczne sposoby na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Masaż aromaterapeutyczny łączy terapeutyczne właściwości olejków eterycznych z relaksującymi technikami masażu, podczas gdy Access Bars uwalnia blokady energetyczne i sprzyja głębokiemu wyciszeniu umysłu. Regularne stosowanie tych metod może przynieść znaczącą poprawę jakości życia, zdrowia i ogólnego poczucia szczęścia.